ケーブルキックバック

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

1. ケーブルの先端を握り、お尻を引いて上体を前傾させます。
2. 腰と背中をまっすぐにし、上腕と床を平行にキープします。
3. 肘を後ろに完全に伸ばし切って、上腕三頭筋を収縮させます。
4. 肘を曲げてゆっくりとグリップを戻し、上腕三頭筋をストレッチさせます。
5. この動作を繰り返します。