ケーブルインクラインフライ

対象部位

• 大胸筋

やり方

• 30〜45度のインクラインベンチを用意し、ケーブルの高さを設定します。
• ベンチに仰向けになり、手のひらを内側に向けてグリップを握ります。
• 大胸筋を絞るようなイメージで、腕を斜め上に向かい合わせます。
• トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮させます。
• ゆっくりと大胸筋から負荷が抜けない位置まで下げます。
• この動作を繰り返します。