リストプッシュアップ

対象部位

• 前腕

やり方

1. 両手を肩幅に開いて、腕立て伏せの姿勢を作ります。
2. 頭から足まで一直線になるように保ちます。
3. 手首を曲げて手の甲を床につけ、腕を伸ばします。
4. 手首を立てます。
5. この動作を繰り返します。