ストレートレッグレイズ

対象部位

• 腹筋

やり方

1. 背中をパットにつけて、脚を下に伸ばします。
2. 膝を伸ばしたまま、脚を地面と水平になる位置まで上げます。
3. トップポジションで一時停止し、腹筋を収縮させます。
4. ゆっくりとコントロールしながら、開始位置まで下げます。
5. この動作を繰り返します。