バーベルインクラインフロントレイズ

対象部位

• 三角筋

やり方

• 30〜45度のインクラインベンチに仰向けになります。
• 腕を伸ばし、肩幅の広さでバーベルを握ります。
• ゆっくりとコントロールしながら、バーベルを腕が地面と平行になる位置まで上げます。
• トップポジションで一時停止し、三角筋の負荷を感じます。
• バーベルをゆっくりと開始位置に下げます。
• この動作を繰り返します。