EZバーインクライントライセプスエクステンション

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

1. 30〜45度のインクラインベンチに仰向けになります。
2. EZバーの内側を握り、腕を伸ばしたところからスタートします。
3. 肘を支点にゆっくりと、バーベルを額に向かって下ろしていきます。
4. ボトムポジションで一時停止し、上腕三頭筋のストレッチをさせます。
5. 肘を伸ばしてバーベル押し上げて、上腕三頭筋を収縮させます。
6. この動作を繰り返します。