Vシットクロスパンチ

対象部位

• 腹筋

やり方

1. 膝を曲げて、床に仰向けになります。
2. 上体を床から上げ、V字の姿勢を作ります。
3. V字の姿勢を保ちながら腹部を左右に捻り、腕を伸ばしてパンチをします。
4. この動作を繰り返します。