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ケーブルスタンディングリバースリストカール

対象部位

  • 前腕

やり方

  1. 足を肩幅に開いて立ちます。
  2. ストレートグリップをオーバーハンドグリップ(順手)で握ります。
  3. 前腕の力で手首を上に返します。
  4. トップポジションで一時停止し、前腕を収縮させます。
  5. ゆっくりと手首を下げます。
  6. この動作を繰り返します。

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