ケーブルスタンディングリバースリストカール 2024.04.132025.01.16 対象部位 前腕 やり方 足を肩幅に開いて立ちます。 ストレートグリップをオーバーハンドグリップ(順手)で握ります。 前腕の力で手首を上に返します。 トップポジションで一時停止し、前腕を収縮させます。 ゆっくりと手首を下げます。 この動作を繰り返します。
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