ロールフットマッサージ

対象部位　

• 足裏

やり方

1. 足の下にフォームローラーやマッサージボールを置いて立ちます。
2. 足裏の筋肉に当てながら、前後に動かしていきます。
3. 足裏がほぐれていることを感じます。
4. 数秒間マッサージを行います。