アボブヘッドチェストストレッチ

対象部位

大胸筋

やり方

1. 足を肩幅に開いて立ちます。
2. 頭の後ろで手のひらを前に向け、腕を組みます。
3. 胸郭を上げながら、ゆっくりと脇を開きます。
4. 胸周りがストレッチされていることを感じます。
5. この動作を繰り返します。