シザース

対象部位

• 腹筋

やり方

1. 足を前に伸ばして床に座り、手を後ろについて足を地面から浮かせます。
2. 腹筋の負荷を感じながら、膝を伸ばしたまま足を左右に交差させます。
3. 一定のペースで行います。
4. この動作を繰り返します。