EZバーアンチグラビティプレス

対象部位

• 三角筋

やり方

1. 35〜45度のインクラインベンチにうつ伏せになります。
2. EZバーを持ち、肩の高さまで上げます。
3. 重力に負けないように高さをキープしたまま、バーを前に押します。
4. 常に三角筋に負荷がかかっていることを感じます。
5. 肘を伸ばし切ったら、元の位置に戻します。
6. この動作を繰り返します。