ゴムバンドショルダープレス

対象部位

• 三角筋

やり方

1. 足を肩幅に開いて立ち、バンドを足で押さえます。
2. 腕を上に押し上げて、バンドを引っ張ります。
3. トップポジションで一時停止し、三角筋を収縮させます。
4. ゆっくりと、バントの抵抗を感じながら下ろします。
5. この動作を繰り返します。