バックワードアブドミナルストレッチ

対象筋部位

• 腹筋

やり方

1. 床に膝立ちになります。
2. 天井を見るようにして、身体を後ろに反ります。
3. 腹筋が伸びていることを感じます。
4. 呼吸を意識しながら、数秒間ストレッチを行います。