デッドハングストレッチ

対象部位

• 広背筋

やり方

1. 手を肩幅よりも広く開いて、バーにぶら下がります。
2. 肩と肩甲骨周りをリッラクスさせます。
3. 背中の筋肉が伸びていることを感じます。
4. 数秒間ストレッチを行います。