カーフストレッチ

対象部位

• ふくらはぎ

やり方

1. 足を肩幅に開いて立ち、壁やポールなどに手をつけます。
2. 片足を後ろに出して膝を伸ばします。
3. ふくらはぎの筋肉が伸びていることを感じます。
4. 数秒間ストレッチを行います。