フォームローラーラットローリング

対象部位　　

• 広背筋

やり方

1. 床に横向きになって寝転がります。
2. 片腕を上げ、脇の下にフォームローラーを当てます。
3. 身体を上下に動かし、広背筋のマッサージをします。
4. 数秒間行い、反対側に切り替えます。