ダイナミックチェストストレッチ

対象部位　

• 大胸筋

やり方

1. 背筋を伸ばして胸郭を上げ、腕をまっすぐ前方に伸ばします。
2. 胸を開きながら、腕を後ろに伸ばします。
3. 大胸筋周りがストレッチされていることを感じます。
4. この動作を繰り返します。