シーテッドチェストストレッチ

対象部位

• 大胸筋

やり方

1. 膝を曲げて、床に座ります。
2. 肘を伸ばし、手のひらを体の後ろに置きます。
3. 胸を開いて、大胸筋周りがストレッチされていることを感じます。
4. 数秒間ストレッチを行います。