EZバーデクライントライセプスエクステンション

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

• １５〜３０度のデクラインベンチに仰向けになります。
• EZバーの内側のグリップを握り、腕を伸ばして胸の上からスタートします。
• 脇を閉じ、肘を支点にバーを額に向かってゆっくりと下げます。
• ボトムポジションで一時停止し、上腕三頭筋をストレッチさせます。
• 肘を伸ばしてバーを上げて、上腕三頭筋を収縮させます。
• この動作を繰り返します。