ニーリングトライセプスエクステンション

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

1. 膝と手を床につけます。
2. 肘を曲げて、頭を床に向かって下げます。
3. 頭が床に触れないギリギリの位置で止めます。
4. 肘を完全に伸ばし切って身体を上げ、上腕三頭筋を収縮させます。
5. この動作を繰り返します。