ショルダータップ

対象部位

• 大胸筋

やり方

1. 手を肩幅よりもやや広く開き、腕立て伏せの姿勢を作ります。
2. 頭から足まで一直線に姿勢を維持します。
3. 片手を上げ、反対側の肩に触れます。
4. 手を下げ、反対側の手を上げて同じように肩に触れます。
5. この動作を繰り返します。