アーチャープッシュアップ

対象部位

• 大胸筋

やり方

1. 両手を肩幅より広く開いて、腕立て伏せの姿勢を作ります。
2. 腰と背中と真っ直ぐに保ち、胸郭を上げます。
3. 片方の肘を曲げて体を下げ、同時に反対側の肘を伸ばします。
4. 身体が床に触れないギリギリの位置で止めます。
5. 同じように反対側に身体を下げます。
6. この動作を繰り返します。