ケーブルライイングトライセプスエクステンション

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

• ベンチに仰向けになり、グリップを掴んで腕をまっすぐ上に伸ばします。
• 脇を閉じて、肘を支点にグリップを額に向かって下げていきます。
• ボトムポジションで一時停止し、上腕三頭筋をストレッチさせます。
• 肘を伸ばしてグリップを上げ、上腕三頭筋を収縮させます。
• この動作を繰り返します。