ケーブルクロストライセプスエクステンション

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

1. 足を肩幅に開いて立ち、ケーブルをクロスさせてグリップを両手に握ります。
2. 肘を支点にグリップを下げます。
3. 肘を完全に伸ばし切ってボトムポジションで一時停止し、上腕三頭筋を収縮させます。
4. 肘を曲げてグリップを戻し、上腕三頭筋をストレッチさせます。
5. この動作を繰り返します。