ケーブルニーリングトライセプスエクステンション

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

1. グリップを握り、膝を床につけて肘をベンチの上に置きます。
2. 脇を閉じて、肘を支点にグリップを前に押し出します。
3. トップポジションで一時停止し、上腕三頭筋を収縮させます。
4. ゆっくりと肘を曲げてグリップを戻し、上腕三頭筋をストレッチさせます。
5. この動作を繰り返します。