ケーブルインクライントライセプスエクステンション 2024.03.282025.01.20 対象部位 上腕三頭筋 やり方 30〜45度のインクラインベンチに仰向けになります。 脇を閉じて、肘を支点にグリップを頭の後ろに向かって下ろしていきます。 ボトムポジションで一時停止し、上腕三頭筋をストレッチさせます。 肘を伸ばしてグリップを上げ、上腕三頭筋を収縮させます。 この動作を繰り返します。
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