ケーブルインクライントライセプスエクステンション

対象部位

• 上腕三頭筋

やり方

1. 30〜45度のインクラインベンチに仰向けになります。
2. 脇を閉じて、肘を支点にグリップを頭の後ろに向かって下ろしていきます。
3. ボトムポジションで一時停止し、上腕三頭筋をストレッチさせます。
4. 肘を伸ばしてグリップを上げ、上腕三頭筋を収縮させます。
5. この動作を繰り返します。