ケーブルインクライントライセプスエクステンション

対象部位

  • 上腕三頭筋

やり方

  1. 30〜45度のインクラインベンチに仰向けになります。
  2. 脇を閉じて、肘を支点にグリップを頭の後ろに向かって下ろしていきます。
  3. ボトムポジションで一時停止し、上腕三頭筋をストレッチさせます。
  4. 肘を伸ばしてグリップを上げ、上腕三頭筋を収縮させます。
  5. この動作を繰り返します。

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