ケーブルローフライ

対象部位

• 大胸筋

やり方

• ケーブルの高さを設定し、マシンから一歩前に離れます。
• 肘を軽く曲げた状態を維持し、グリップを手のひらを上に向けて握ります。
• 大胸筋を絞るイメージで、腕を上に上げて手のひら同士を中央に寄せます。
• トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮させます。
• ゆっくりと大胸筋から負荷が抜けない位置まで下ろします。
• この動作を繰り返します。