ケーブルインクラインベンチプレス

対象部位

• 大胸筋

やり方

1. 30〜45度のインクラインベンチを用意し、ケーブルの高さを設定します。
2. ベンチに仰向けになり、オーバーハンドグリップでグリップを握ります。
3. 大胸筋を絞るようなイメージで、斜め上に向かって腕を押し上げます。
4. トップポジションで一時停止し、大胸筋を収縮させます。
5. ゆっくりと大胸筋から負荷が抜けない位置まで下げます。
6. この動作を繰り返します。