ボディーソープランク

対象部位　

• 腹筋

やり方

1. 肘を曲げ、頭から足まで一直線になるよう体をまっすぐに保ちます。　
2. 腹筋に力を入れ、腰が上がったり下がったりしないように気をつけます。
3. 姿勢を維持したまま、体を前後にスライドさせます。
4. この動作を繰り返します。