クラブツイストトゥータッチ

対象部位

• 腹筋

やり方

1. 足と手を地面につけ、カニのような姿勢を作ります。
2. 片手を反対側の片足に向かって伸ばします。
3. 開始位置に戻り、反対側に切り替えて同じように動作します。
4. この動作を繰り返します。